ТРЕНИРОВОЧНАЯ ПРОГРАММА
На льду
Обучение и совершенствование:
- Техники катания – скольжение, баланс, разнообразные развороты, виражи, различные торможения-старты, переходы спина-лицо, вперед-назад, в сторону;
- Маневренному катанию с комбинацией различных технических элементов в комплексе как с шайбой так и без;
- Скоростно-силовое катание;
- Техники владения шайбой в статике, в движении, на укороченных участках;
- Работа по станциям – обучение и совершенствование всех видов бросков, передач, забиванию, обводки, финтам, комбинированная моторика на укороченных участках, единоборства на удержание и отбора шайбы;
- Игра защитника;
- Игра нападающего.
Вне льда
- общая и специальная физическая подготовка;
- развитие координации и ощущение собственного тела, моторики, подвижности, гибкости;
- развитие быстроты, частоты движений, ловкости, скорости;
- силовая программа (с собственным весом);
- плиометрика;
- совершенствование техники владения клюшкой , бросковые тренировки, техническая тренировка для катания;
- спортивные игры – футбол, баскетбол, гандбол, флорбол, хоккей с мячом.