ТРЕНИРОВОЧНАЯ ПРОГРАММА

На льду

Обучение и совершенствование:

- Техники катания – скольжение, баланс, разнообразные развороты, виражи, различные торможения-старты, переходы спина-лицо, вперед-назад, в сторону;

- Маневренному катанию с комбинацией различных технических элементов в комплексе как с шайбой так и без;

- Скоростно-силовое катание;

- Техники владения шайбой в статике, в движении, на укороченных участках;

- Работа по станциям – обучение и совершенствование всех видов бросков, передач, забиванию, обводки, финтам, комбинированная моторика на укороченных участках, единоборства на удержание и отбора шайбы;

- Игра защитника;

- Игра нападающего.

Вне льда

- общая и специальная физическая подготовка;

- развитие координации и ощущение собственного тела, моторики, подвижности, гибкости;

- развитие быстроты, частоты движений, ловкости, скорости;

- силовая программа (с собственным весом);

- плиометрика;

- совершенствование техники владения клюшкой , бросковые тренировки, техническая тренировка для катания;

- спортивные игры – футбол, баскетбол, гандбол, флорбол, хоккей с мячом.